Smoothie de Abacaxi com Água de coco

O ingrediente principal , abacaxi, contém bromelina, enzima que auxília na digestao de proteinas e possui açao anti-inflamatória. O gengibe e a curcuma, que também sao anti-inflamatórios, dao um toque especial a este smoothie. A água de coco promove hidratacao.

INGREDIENTES

• 1 xícara de abacaxi congelado
• 1 xícara de água de coco
• 1 colher de sopa de gengibre fresco
• ¼ colher de chá de curcuma
• Suco de meio limão

MODO DE PREPARO

Em um liquidificador, misture todos os ingredientes até ficar homogeneo. Beba logo em seguida.

Espresso Smoothie

Um jeito gostoso e saudável de começar o dia, praqueles que "precisam" de um café pela manha.

INGREDIENTES

• 2 bananas congeladas
• 1 xícara de leite
• ½ copo de iogurte grego
• 2 doses de café espresso
• 1 colher de sopa de agave (opicional)
• ½ colher de chá de essência de baunilha
• 1 colher de sopa de cacau em pó

MODO DE PREPARO

Em um liquidificador, misture todos os igredientes até ficar homogeneo e deliciesse.

Smoothie de Banana com Gengibe

A banana, por ser rica em potássio, ajuda a reduzir o cortisol, o hormônio do estresse. Enquanto que o gengibre, possui propriedades anti- inflamatórias, além de ser um antioxidante rico e um remédio natural contra azia , nauseas e outros problemas de digestão.

INGREDIENTES

• 1 banana picada
• 150g de iogurte de baunilha
• 1 colher de sopa de mel
• ½ colher de chá de gengibre fresco ralado

MODO DE PREPARO 

Em um liquidificador, misture todos os ingredientes até ficar homogeneo.

Smoothie de Manga com Curcuma

Uma deliciosa combinacao de vitaminas e especiarias com poderes medicinais.

INGREDIENTES

• 2 xícaras de manga congelada, em cubos
• 1 xícara congelados ou abacaxi fresco picado
• ¾ xícara de água à temperatura ambiente
• 125g de iogurte natural ou grego (tambem fica bom com iogurte de coco)
• ½ colher de chá de cúrcuma em pó
• ½ colher de chá de canela em pó

MODO DE PREPARO 
Em um liquidificador, misture todos os ingredientes até ficar homogeneo.

Rendimento: 2 porções grandes ou 4 pequenas